亜鉛とは

そもそも亜鉛ってどんなもの?

亜鉛はミネラルの一種です。現代人は偏った食生活などの影響でミネラルが不足がちといわれますが、亜鉛はそんな不足がちのミネラルの代表格でもあります。現代人はいろいろな不調や健康の問題を抱えているものですが、その背景には亜鉛不足も考えられるのです。とくに女性は亜鉛の不足が健康に影響を及ぼしていることが多いようです。

亜鉛は300種類あると言われているミネラルの中でも重要な役割を担う

ミネラルは300種類以上あるといわれていますが、亜鉛はもともと体内に存在しており、人間が生命活動を続けていくうえで非常に重要な役割を担っています。体内に含まれる量そのものは他のカルシウムやマグネシウムなどのミネラルに比べるとごくわずかなのですが、不足すると身体にさまざまな影響を及ぼすようになるのです。

 

どうして現代人に亜鉛が不足しているのか?これが重要なテーマのひとつとなるわけですが、そこには現代社会ならではの難しい問題も潜んでいます。まずは直接摂取する方法となる食生活

 

基本的にはたんぱく質が多く含まれている食材で摂取することができるのですが、女性を中心にダイエットなどを理由にたんぱく質、とくに動物性たんぱく質を敬遠してしまうことが多く見られます。さらにジャンクフードやインスタント食品といった食べ物では亜鉛を十分に摂取することができず、こうした食品に依存した食生活を送っているとやはり不足がちになるといわれています。

亜鉛はストレスを感じると消費しやすく、またストレスのもとは亜鉛不足によるものというケースも

もうひとつ不足の大きな原因と考えられているのがストレスです。これは亜鉛の働きとも深く関わってくる点なのですが、亜鉛は精神状態の安定を維持する働きを持っており、ストレスを感じると消費しやすい状態になります。

 

亜鉛が不足するとイライラしやすく精神状態が不安定になりがちですが、逆に言えばイライラしたりストレスを感じているからこそ亜鉛が不足してしまうともいえます。現代はストレス社会とも言われているだけに食生活で摂取が不足し、日常生活で消費が増えているという悪循環を抱えてしまっているケースも見られます。

 

精力増強のためによく摂取が勧められる成分でもありますが、実際には幅広い役割を担っており、毛髪の生成やホルモンバランスの調節など男女を問わずしっかりと補うことが求められます。日常生活の中で抱えている不調がじつは亜鉛の不足によるものというケースも多く、甲状腺機能の低下や貧血といった病気の原因となることもあります。

 

日々の生活の中で亜鉛の不足を実感する機会は少ないだけに食生活での摂取やストレス対策をしっかり行っておきたいところです。

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